ローフードダイエット（５日目）

ローフードダイエット５日目です

とても順調です

細胞が綺麗になっていく感じがします

でも私はローフードのレシピを知らないので（分かっても作れないのですが・・・）

記録するのがとても単調で、つまらないかな

でも２１日間はお約束なので頑張ります

朝・・・メロン４分の一

　　　　ジュース（果実と野菜のミックス）

　　　　　　　バナナ、リンゴ、人参、モロヘイア、ほうれん草、オクラ、

　　　　　　　グレープフルーツ、トマト、ごぼう、かぼちゃ、茗荷

昼・・・野菜サラダ

　　　　キャベツ、人参、トマト、カイワレ大根、胡瓜、レタス、

　　　　茗荷、モロヘイア、オクラ、生姜と醤油のドレッシング

間食・・・キウイ、トマト

夕食・・・野菜サラダ

　　　　　長いも、カイワレ大根、茗荷、モロヘイア、ほうれん草、

　　　　　オクラ、胡瓜、キャベツ、パプリカ、

　　　　　茄子の塩もみ（これが美味）

水分量・・・２．５Ｌ

？？？？？・・・◎

体重・・・５３．５Ｋ

体調の変化・・・身体が軽くなった感じ

　　　　　　　　　　まあ５日間で１．５Ｋ減ったのでそういうことでしょうね　　

　　　　　　しずくの、ローフードひとくちメモ　　　

　　果実と野菜ばかり食べていますので、ミネラルやビタミンばかりかと

　　思いきやタンパク質うや炭水化物も微量ながら入っています

　よく食べるキャベツ等は２分の一カットでタンパク質４．６g

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物１８．２gです

　ざーっと調べてみましたが全ての果実、野菜に入っている

　　といっても過言ではないかも・・・です

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ローフードダイエット（４日目）

爽やかな朝です

いつも車で通る桜並木です

今日はローフードダイエット４日目です

朝・・・メロン４分の一（ミキサーにかけずそのまま）

　　　　バナナ、リンゴ、グレープフルーツ、人参、モロヘイア、

　　　　ほうれん草、キャベツ、キウイ

昼・・・野菜サラダ

　　　　キャベツ、人参、トマト、カイワレ大根、パプリカ、胡瓜、ブロッコリ

　　　　レタス、生姜入り醤油ドレッシング

間食・・・なし

夕食・・・野菜サラダ

　　　　　キャベツ、人参、カイワレ大根、トマト、胡瓜、ごぼう

　　　　　レタス、ほうれん草、パプリカ

水分量・・・２．５Ｌ

？？？？・・・・◎

体重・・・５３．９Ｋ

体調の変化・・・体調はいたって元気ですが基礎体温が落ちてきました

　　　　　　　　　　ローフードは全て生なので身体が冷える様に思うが

　　　　　　　　　　決してその様な事はなくかえって代謝が良くなるから

　　　　　　　　　　基礎体温は上がってくると伺っているので心配はしていないのですが・・・

　　　　　　しずくのローフード一口メモ　　　

　　　ローフードには食べ方があるようですよ

　　　　午前４時～正午までは・・・身体は排泄の時間

　　　　　　　＜　体内の老廃物と体内のかすの排泄　＞

　　　　正午～午後８時までは・・・身体の摂取と消化の時間

　　　　　　　＜　食べることと、食べたものの分解　＞

　　　　午後８時～午前４時までは・・・身体は吸収と利用の時間

　　　　　　　＜　身体への同化　＞

　　上記の理由でローフードした後は１時間程はお水等飲まない方が良いそうです

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　　　　　　　超！！保湿力！！

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今初めて使っているのですがうまく機能するでしょうか？


楽しみです。


この記事は楽ブロで書いたものです（＾－＾）



ただ絵文字や画像が無いようです。