エア縄跳び効果？

一昨日、しまむらで買った

エア縄跳び

昨日から始めてみました^ ^

30回飛んで

ハァハァしてた‥😅

少し休んでまた30回飛んでを繰り返して

300回ほど飛んでやめました

その後ストレッチ体操して

お風呂入って寝たら

いつもは夜中目が覚めるのに

その日はぐっすり眠れました✨

久しぶりに目覚め良き良き♪

ただ‥

翌日少し筋肉痛？

今日は200回で終了

３日坊主にならないように

継続するように頑張ります‼️