ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのがだ〜い好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクター
ミューフル代理店:エステサロン
Merci (メルシー)代表の
八木まさ野です
『日本セリフリフティング協会』
HPは、こちらからどうぞ
https://self-lifting.jp/
『ミューフル』HPは、こちらから
どうぞhttps://myufull.co.jp/
3番:額を鍛える
これって、眉を上下に動かす
って、思うかもしれませんが、
必死にやっていると、
いつのまにか、目を見開いちゃって、
瞼で上げ下げしてるんです
眉で上げ下げ
前頭筋
後頭筋
を鍛える事によって、
額のシワも改善
目の周りのたるんだお肉も
すっきり
になります
何年か前の若かりし頃の自分の目元
に
戻っていくようです
数を多くこなす事も、慣れてくれば
大切な事かもしれませんが、
筋肉を、一つ一つ意識して、丁寧に
行うことも大切な事だと思います。
その中で、忘れてはいけないのが、
これなんでです
これをやるとやらないとでは明らかに
効果が違うなって私は思っています。
当たり前にやっていると思いますが、
10回数えてその後に10秒キープしますね
その『10秒キープ』する時が非常に
大事なトレーニングのひとつだと思い
ます。
この時も、左右対象に負荷を加えて
いく事を意識してやってます。
私は、確かに右側が極度に弱い
姿勢が影響しているのか
噛み合わせも影響しているのか
長年の今まで生きてきた中で、
いつのまにか側湾症とまでもいきませんが何年、何十年との間の姿勢の癖で、
レントゲンを撮ると明らかに曲がっているんです
たぶん、右よりも、左に力を入れる癖が
身についていて、右は、あまり動かす
事をしてこなかったのか？と考えてます。
ですから、自分で意識してやっていく事が
とても大切だと、身をもって体験してます。
話がそれてしまいましたね🙏
話を戻して、
10秒キープの時、前頭筋に負荷が加わることも感じますが、その時、
後頭筋にも負荷が加わっている感じが
とてもわかりやすいです。
効いてる感が、ある
ある
です。
そして、気をつけなくてはいけない事が
ありましたね
唯一おでこにシワができますので、
必ず指で押さえてトレーニングを
行う事
さあ、未来の自分に向かって、みんな
がんばりましょうね
最後まで読んで下さり、
いつも、ありがとうございます
いい夢みてね
今日1日の幸せに感謝して
歳を重ねる事を恐れない
(この気持ち、ほんとよくわかります)
楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やします
筋肉は、鍛えてやらないと、
衰える一方です。
しかし、筋肉は、鍛えれば、また何歳に
なっても出来上がってくるんです
『正しい表情筋のトレーニング』を
身につけて、3ヶ月後、1年後、3年後、
益々変化していく自分の顔を
楽しんで下さいね
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顔に神経がかよってないの？って
言う位、なにも感覚すらつかめず
のっぺりした顔
目元も下がり、崩れかけているぅ
しわっ❗️しわ‼️
危機感を覚え焦っていた
この写真、おきゃんママこと加藤ひとみ
先生とのツーショットだよ
だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた
スタート時点
(ちょっと、画像、デカすぎだね
)
そして、今
私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中
今年63歳
になります😊
ちなみにお肌は、もちろんすっぴんです
さあ❗️あなたも私と一緒に、
レッツ顔ダンス
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