ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのがだ〜い好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクター
ミューフル代理店:エステサロン
Merci (メルシー)代表の
八木まさ野です
『日本セリフリフティング協会』
HPは、こちらからどうぞ
https://self-lifting.jp/
『ミューフル』HPは、こちらから
どうぞhttps://myufull.co.jp/
ちょー簡単
ちょーざつ
ちょーいいかげんな、
お料理教室だよ
今日のテーマは、これ
美肌食ミネストローネ
私の作るミネストローネは、
美肌食
(ほんと？)
だって、トマト🍅は1番の美肌の味方
材料が、揃ったので、夕食の支度後
得意のちゃちゃーーーっとやって
多めに作っちゃった
材料は。。。
パプリカ(赤)、抗酸化作用、ビタミンC
マッシュルーム、きのこは解毒作用？
春キャベツ🥬食物繊維、ビタミン
新玉ねぎ🧅大目、血液サラサラ、
血圧を下げる
ズッキーニ(食感が好き)
ニンニク🧄(千切り)血液サラサラ
生姜🫚(千切り)代謝アップ
トマト🍅なるべくまっかっか
(真っ赤なものほど栄養価が高いそうだ)
美肌成分半端ない‼️
トマト缶🥫
カリフラワー
人参🥕
鶏のモモ肉 疲労回復、理想はむね肉
コンソメ これを使った
白ワイン(本当は赤ワイン🍷の方が
味を引き立ててくれるよ)(今回は家 になかった)
ケチャップ レコピン大目のを使う
こんな所かなぁ〜
あとは、ピーマン🫑は、入れると
苦味が出てしまうから
だった
じゃがいもは、あえて入れなかった
(入れても美味しい)
それはね、
私のスープの目的は、沢山作って
冷凍したいから
厚さは薄目に冷凍して、できれば
食べたい時割れるように
解凍すれば、最高の一品になるんです
じゃがいもは、冷凍すると潰れちゃうと
嫌だからやめる
職場にレンジがあれば、お昼の
おかずになる
私は、冷凍したスープの上に
また、カットしたトマト🍅を乗せて
その上に、あのチーズをのせて
レンジでチンして、食べるの
その中に、ご飯をいれても
リゾットになる
さてさて、材料を適当な大きさに
カットしたら、
ティファール(別に他のでもよい笑😆)
の圧力鍋に材料を全部いれる
好みでオリーブオイルを入れても
いいと思うが、私は入れない
お水は、加えない❌
この『圧力鍋』と、『水を加えない』
のが、ポイント
野菜から出る水分がまた、美味しさを
引き立たせてくれるのよ〜
あとは、簡単
最初から、簡単なんだけど、
圧力鍋を強火にかけて、
しゅーーーっと蒸気が出るまで、
待つ
蒸気がでたら、
10分位弱火にかける
(タイマーをセットをすると便利)
その後は、私は、いつも、朝作れば
そのまま夕方まで放置
夜作れば、朝まで放置
あとは、味をみて、整えます。
ブラックペッパー、ドバドバ
あの塩少々
こんな感じでやれば、大丈夫
これは、圧力鍋から、大きな両手鍋に
うつした所なんです。
こっちのティファールは、まだ新しい
から、焦げなくてとても使いやすいんだぁ
冷めたら、半分冷凍にします。
どうぞ、試してみてね
最後まで読んで下さり、
いつも、ありがとうございます
いい夢みてね
今日1日の幸せに感謝して
歳を重ねる事を恐れない
(この気持ち、ほんとよくわかります)
楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やします
筋肉は、鍛えてやらないと、
衰える一方です。
しかし、筋肉は、鍛えれば、また何歳に
なっても出来上がってくるんです
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益々変化していく自分の顔を
楽しんで下さいね
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顔に神経がかよってないの？って
言う位、なにも感覚すらつかめず
のっぺりした顔
目元も下がり、崩れかけているぅ
しわっ❗️しわ‼️
危機感を覚え焦っていた
この写真、おきゃんママこと加藤ひとみ
先生とのツーショットだよ
だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた
スタート時点
(ちょっと、画像、デカすぎだね)
そして、今
私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中
今年63歳
になります😊
ちなみにお肌は、もちろんすっぴんです
さあ❗️あなたも私と一緒に、
レッツ顔ダンス
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