ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのがだ〜い好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクター
ミューフル代理店:エステサロン
Merci (メルシー)代表の
八木まさ野です
『日本セリフリフティング協会』
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https://self-lifting.jp/
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今日のテーマはこれ
ベーストレーニング3
額を鍛える
お悩みには。。。
若い方、おでこにシワがあって
取れないんだよねぇ
とか、
最近、瞼の肉が、目に覆い被さって
きてるみたい
とか、
若い時パッチリしていた目元だった
けど垂れ目に下がって目も細くなった
気がする
とか、
目元がしょぼしょぼっとして、
年寄りくさくなってしまった
とか、
ほんとに悩みや、若い頃との顔の変化に
どうしようと、悩みはつきませんね
一枚で繋がっている皮膚は、
たるんで、重力も加わり、益々下へ下へと、遠慮もなく下がろうとします。
このベーストレーニング3番は、
眉の上げ下ろし
それにより、前頭筋と、後頭筋を鍛え
ていきます💪
筋肉を鍛えて、本来の正しい位置に
戻し、筋肉も育っていくので、
皮膚もハリが出て、持ち上がって
きますね
ただ、注意点が１つ
このトレーニングだけは、
額にシワがよりますので、手の指で
しわの所を押さえてやるのです。
ここで、ポイント
めんどくさい時とかは、
ついつい片手でおでこのしわを
押さえがちになりますが、
片手でやるよりは、
両手、両指でやった方が、力も左右均等に
収まり、おでこや、目元の左右の
バランスも整うと思います。
トレーニングしている時も、
両方に、均等に負荷がかかるよう
ご自分で意識する事も大切です
眉を思いっきり上げて、
ぐーーーーーーーっと、生え際より
ずっと上の方を意識して行うと
より一層、ぐー
でございます。
回数を重ねていきますと、
段々と後頭筋に痛みを感じるように
なりますよ
効いてるぅ〜
って、思いますよ
https://self-lifting.jp/about/training01.html
最低、3ヶ月は続けて下さいね😊
筋肉ができるのに3ヶ月はかかるのです
さあ
私も頑張ろう〜
最後まで読んで下さり、
いつも、ありがとうございます
いい夢みてね
今日1日の幸せに感謝して
歳を重ねる事を恐れない
(この気持ち、ほんとよくわかります)
楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やします
筋肉は、鍛えてやらないと、
衰える一方です。
しかし、筋肉は、鍛えれば、また何歳に
なっても出来上がってくるんです
『正しい表情筋のトレーニング』を
身につけて、3ヶ月後、1年後、3年後、
益々変化していく自分の顔を
楽しんで下さいね
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顔に神経がかよってないの？って
言う位、なにも感覚すらつかめず
のっぺりした顔
目元も下がり、崩れかけているぅ
しわっ❗️しわ‼️
危機感を覚え焦っていた
この写真、おきゃんママこと加藤ひとみ
先生とのツーショットだよ
だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた
スタート時点
(ちょっと、画像、デカすぎだね
)
そして、今
私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中
今年63歳
になります😊
ちなみにお肌は、もちろんすっぴんです
さあ❗️あなたも私と一緒に、
レッツ顔ダンス
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