ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのがだ〜い好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクター
ミューフル代理店:エステサロン
Merci (メルシー)代表の
八木まさ野です
『日本セリフリフティング協会』
HPは、こちらからどうぞ
https://self-lifting.jp/
『ミューフル』HPは、こちらから
どうぞhttps://myufull.co.jp/
おおざっぱ
チョー雑
ど素人
チョー美容オタク
チョー健康オタクの
お料理料室
はじまりま〜す
今日のテーマは、これ
わかめ
実は、私が食事を作る時に気をつけて
いる事は、10食品群に気をつけてます。
一昔前は、よく1日30品目を食べると、バランスが良い食事と言われた時代もありました。
これらは、基本となる栄養素の構成が
食べる品数を増やしても、必ずしも
多様な栄養素の摂取につながるわけでは
ないそうです。
私はこの本を参考にしました。
この本を参考に、毎日気をつけて
10種類の食品は、必ずしも全部は
使いこなせないにしても、気をつけるようにしてます。
10種類って、頭に何が浮かびますか
①肉類🍖 ②魚介類🐟
③卵🥚 ④牛乳🥛
⑤大豆・大豆製品
⑥緑黄色野菜🫑
⑦芋🍠 ⑧果物🍎、
⑨海藻類 ⑩油脂類
これです
そして、今日のわかめの話
わかめも、塩付きのわかめが好き😊
乾燥わかめも、いいけれど、
使っていて、お値段の割に、
すぐ終わってしまう気がする
こんな感じのわかめ
そして、これを、洗い塩を落とし、
一口の大きさに切って、硬めに、
さっと茹でる
茹でて、絞ったら、このように、
ジプロックに、小分けして入れる
そして、
そして、なるべく平らに、
あまり、厚くしないように、気をつける
そして、冷凍庫の平らな所に入れておく。
凍ったら、冷凍庫の中で、
立てかけても良い⭕️
そーすれば、
お味噌汁を、作るときも、ポキッ
もやしとかで酢の物を作る時は、
もやしを茹でる時、ポキッと適量を
一緒にいれて、さっと火を通す
何かと、便利に使えるよ
美味しいしね⭕️
最後まで読んで下さり、
いつも、ありがとうございます
いい夢みてね
今日1日の幸せに感謝して
歳を重ねる事を恐れない
(この気持ち、ほんとよくわかります)
楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やします
筋肉は、鍛えてやらないと、
衰える一方です。
しかし、筋肉は、鍛えれば、また何歳に
なっても出来上がってくるんです
『正しい表情筋のトレーニング』を
身につけて、3ヶ月後、1年後、3年後、
益々変化していく自分の顔を
楽しんで下さいね
顔ダンス
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顔に神経がかよってないの？って
言う位、なにも感覚すらつかめず
のっぺりした顔
目元も下がり、崩れかけているぅ
しわっ❗️しわ‼️
危機感を覚え焦っていた
この写真、ひとみ先生とのツーショット
だよ
だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた
スタート時点
(ちょっと、画像、デカすぎだね)
そして、今、
私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中
今年63歳
になります😊
ちなみにお肌は、もちろんすっぴんです
さあ❗️あなたも私と一緒に、顔ダンス、
やりましょう〜
お申込みして、すぐに行動しよう
お待ちしておりますね
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『紹介者同意』にレ点をして、新規登録へと進んで下さい🙏
お手入れ等のアドバイスをよりわかりやすくお伝えする事ができます。
よろしくお願いします🙇♀️
