ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのがだ〜い好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクターの八木まさ野です
今日のテーマは、
じゃじゃーーーーん
さつまいも
先日、コストコへ買い物に行き、
とっても美味しそうなさつまいも🍠が、
6本入って、698円
ついつい、買ってしまいました
女の子は、さつまいも嫌いな人
いませんよねぇ〜
食にうるさい私は、
どちらかというと、パッケージの
裏面は必ず見るタイプ
原材料名をチェックする時、
材料名が書かれている『 / 』のマーク以降が
『食品添加物』
なるべく、書いてない物
なるべく、少ない物を選ぶように
してます。
さつまいもと、どう関係するのか
と、言うと。。。
おやつに、食品添加物が入っている物や、
ジャンクフード(高カロリー、高塩分、高脂肪、砂糖が沢山入っている炭酸飲料、)
ばかり食べているよりは、
代わりに、素材そのものの美味しさを
味わえる、おやつは、身体にとって
宝物だと思いませんか
で、そうそう
私がお伝えしたいのは
何が簡単かというと、
私も同僚の方に教えて頂いたのですが、
炊飯器にね、
皮もきれ〜〜〜いに洗ったさつまいもを
ぜーーーーーんぶ、入れて、
たったカップ一杯のお水を入れたら
炊飯器のスイッチをポーンと押すだけ
ほんとに、簡単だと思いません
これなら、私でさえも、できる‼️
と、思いましたよ
はい！出来上がり
これこれ
ホクホクでしょ
美味しそう🤤
さらに、さらに💦
このお芋を、私は、一つ一つラップに
包み冷凍します。
冷凍したさつまいもは、食べたい時
自然解凍すると、
甘味が増して、ねとっとして、
とても美味しく感じますよぉ😋
お試し、あれ〜〜
私の母は、90歳になるんですが、
結構さつまいもが好きで、おやつがわりに
食べてますよ
素朴な素材が長生きの秘訣かも
さつまいもを、ちょこっと調べて
みました
芋類の中でも、
食物繊維が豊富
美容にも、いいそうです。
(簡単すぎかな？（笑）)
マスクを外す日は、近い
さあ‼️
みんなと一緒に、今のうちに、
お顔を元に戻さないと
正しい表情筋のトレーニングを身につけ
て、3ヶ月後、1年後、3年後、今の自分よりも若い自分を目指して、
みんなで頑張りましょう
私のレッスンは、こちら
顔ダンス
個人レッスンに近い
少人数レッスン(ｵﾝﾗｲﾝ)
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下の写真
顔に神経がないのか？という位
なにもわからず、のっぺりした顔
目元も下がり、崩れかけているぅ
危機感を覚え焦っていた
この写真、ひとみ先生とのツーショット
だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた
スタート時点
そして、今、
私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中
今年62歳
さあ❗️
やりますよぉ〜