ご訪問、ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのが大好き❤️
み〜んなと、『笑顔』になって、
み〜んなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクターの八木まさ野です
皆さま、お元気ですか
みなさまは、
自分の後ろ姿、鏡で見る派？
見ない派？
私って、若い頃から、
凄く、スタイルでも、
後ろ姿が気になっちゃって💦
この年齢になると、
そんな事、言っている前に、
贅肉や
たるみや
セルライトや
悩みは尽きませんが💦💦
今日は、
私がやってみて、
本当に
背中のたるみが、
解消したのでぜひぜひ、
みなさまにお伝えしたくって
背中のたるみって、
両脇近くに、斜め下に↘️向かって、
たるみと共に、しわがついてきて
もう、こういうしわって、
改善できないものかと、思っていました。
私は、昔の、ダンベル体操の考案者
である 『鈴木正成先生』の本に
基づいてトレーニングしてるんです。
それが、この本
『一日15分で体型美人』
という、
ダンベル体操を
毎日、毎日、やっているんです💦
本の中に、一枚の
トレーニング手順がわかる紙が
ついていて、それを壁に貼り、
Apple Watchで、心拍数を見ながら、
ちょうど良い自分の数値に合わせて
やってます。
この本、
ふる‼️って、最初は思ったんですが、
前、ダンベル体操をやった時、本当に
痩せた事を思い出して、
効果があると、確信してます
で、
背中の、たるみ、しわが、改善される
体操は、
これ
『両手前方、上げ下げ運動』
背筋を伸ばし、前傾したまま
膝を軽く折る。
一気に頭上まで振り上げ
ゆっくりと、腕を下ろす。
これです‼️
ぜひ、試してみてくださいね
最後まで、読んで下さり、
ありがとうございます