数あるブログの中から、
私のブログを見つけて下さり、
ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのが大好きです❤️
みーんなと、『笑顔』になって、
みーんなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクターの八木まさ野です
皆さんの、『二の腕』
細いですかぁ〜？？
引き締まった二の腕、
憧れ😍ちゃいますよねぇ〜💖
私、
水泳をやっていたせいか
ずっと、腕💪
太いんですよ
若い時は、タンクトップや、
ノースリーブを着ると、一言
『めっちゃ、たくましい（笑）』
今となっては、とても、
恥ずかしくて、出せませんよぉ💦
でも、ちゃんと、鍛えている人たちは、
かっこいいんですよねえ✨
そんな、こんなで、
だいぶ苦戦
なかなか、締まらず、
改善されなかった『二の腕のたるみ』
通称、『振袖』(全国共通語かな（笑）)
ダンベルを持って、
片手引き上げ
片手後方振り上げ
頭後方向曲げ伸ばし
と、毎日やってるんですよ
それに、➕して、
今、これもやってます
先生が、１００回とかって、
言っていますが、
とてもじゃありませんが、まだ
やれません。
今迄、使っていなかった筋肉💪なんだ‼️って、よーーーーーく、
分かりました
今は、２０回が、限界かなぁ😵
でも、少しずつ、
回数を増やしていけそうです
このトレーニングを、➕したら、
腕の外側の筋肉が、締まってきてる気が
してます。
頑張ってみますね
皆さんも、
ぜひ、やってみて下さいよ
きっと、手応えを感じると思います
私も、そのうち、
ノースリーブの姿を、お披露目できる
日が、来る？来ない？
いやいや、来たら、
お見せしますから
最後まで、読んで下さり、
ありがとうございます
今日は、先日お話した、お顔の
お手入れ、
バイオウォーミーパークを、
しました
これは、ちょうど小鼻の角栓、毛穴、
脂ですが、こんな感じで取れてきますよ
