数あるブログの中から、
私のブログを見つけて下さり、
ありがとうございます
私は、喜んで下さる『笑顔』を
見るのが大好きです❤️
みーんなと、『笑顔』になって、
みーんなと、『幸せ』になりましょう
『日本セリフリフティング協会』
インストラクターの八木まさ野です
タイトルにも、書きましたが、
毎年受けてる人間ドックでね、
いつも、いつも、
胃の炎症を指摘されて、
逆流性食道炎とも、言われてきました💧
長年、炎症を指摘され、
もう、年齢的に、食道と、胃の境？
胃袋の入口が、
締まりも緩くなるそうで💧😱😰😣
食べ過ぎ
食後、すぐ横になる
と、胃酸が逆流し炎症を
起こすようです
それに、今回は、極度のストレスで、
体調を壊した事もあり、
今年の胃は、最悪だろうなぁ〜と、
覚悟を決めていました。
それが、それが、
えーーー
初めて、
『胃が綺麗』に、
なっていたのです
映像を見せてもらうと、
本当に、前年の映像と比べて、
炎症も消え、
とても、綺麗になっていました✨
こんなことって、あるんですねぇ〜
ストレスと胃は、
直結だと、思っていましたが。。。
歳を重ね、悪くなる事はあっても、
なかなか、良くなるって、
あまり、想定しないものだから。。。
とっても、嬉しかったです
だから、
今年の生活で、今までと、違った事って、
なんだろう
って、考えるとね
🥬🫑🌽『サラダ』🥦🧅🥕
なんですぅ
毎日、昼食に、一番にサラダを
食べるようにしたの❣️
なるべく緑黄色野菜‼️
種類も、10種類くらい‼️
そして、鶏ハムも手作り
鶏ハムを作るのも、ちょー簡単
👍
①まず、
鶏のむね肉(なるべく良い品質のもの)
を、買ってきて、
塩と、砂糖を両面になすりつける
(もちろん、塩＝ル・ゲランド
砂糖＝北海道産てんさい糖)
②ジッパーに入れ、冷蔵庫で一晩寝かす
③鍋にお水を入れ、むね肉もジッパーごと
入れて、沸騰したら、弱火にして
15分❣️
あとは、火を止めそのまま1日おく
④そして、柔らかい鶏ハム、完成
野菜も、なるべく新鮮なもの
私は、ケール🥬を、必ず
入れてる
ケール、(リーキーガットを防ぐ)
ベビーリーフ、(緑黄色野菜そのもの)
人参、 (β-カロテン抗酸化作用が
強い、肌の粘膜を強くする)
玉ねぎ、(血液さらさら)
大根、 (胃腸の働きを助かる)
パプリカ、(オレンジ色のが1番
ビタミンCが豊富)
きゅうり🥒
レタス、
キャベツ、
サニーレタス、
この辺りは、適当（笑）
サンチェも、売っていたら、
買うなあ〜
これも、ビタミンCが豊富
あとは、
主人の要望で、(主人も途中から持って行くようにしたの)
小海老🍤と、
コーン🌽
➕私は、
美肌の一番の見方‼️
とまと🍅(リコピン)
(リコピンの抗酸化作用は強力)
そして、おすすめは、
Amazonで2020年に購入した
これ
全然、刃の切れ味は衰えず、ほんとに
よく切ってくれています
お値段も手頃で、使いやすい
さっと、サラダができあがっちゃう
これは、私も、おすすめできます。
では、
『抗酸化作用』を意識して、
身体が酸化しないように、
さびないように、
『酸化』『糖化』に
気をつけましょうね
最後まで、お読み下さり、いつも
ありがとうございます
ぶっちょづら、しちゃだめだよ😊
笑顔笑顔
悪い方向に考えちゃダメだよ
今いる自分に感謝しよう
自分を褒めてやろう
ありがとうとっても可愛いよ