玄米だけじゃ効かなくなってきた。。便秘気味

出ることは出ます。。苦笑

しかし玄米だけじゃ効果なくなってきました。。

昨日の夕方５４.4キロ　体脂肪率25.8には驚いた笑


なんちゃって筋トレストレッチもしてるけど、、忙しすぎても便秘気味になるみたい。。はあ、、

とりあえず出てないわけじゃないのでぼちぼち。


ウクレレサークルいいけど仕事中にライングループでいっぱいきます。。発表会前だしなあ。。
ちなみに私は７月忙しすぎて、今回はなし。


いつかは出たいけど〜。

今日は焼肉、
たまにはいいさあ。笑