ダイエット

こんにちは🍂
東京車両部の須藤です。 

1 月に退職してから 
10 月に出戻りいたしまして、 
車両部で忙しなく仕事ができることに

喜びを感じております。 
戻ってこれたことに感謝をして

これから頑張っていきたいと思います。 

そんな私ですが、 
11 月末にウエディングフォトを

撮ることになりまして、
 (今がベストじゃないと

先延ばしにして 2 年・・) 
9 月から本格的にダイエットを始めました🔥

主にやっていることは、 
食事制限・筋トレ・お酒を控える

(禁酒はできない) 

食事制限は 
毎朝納豆ご飯&味噌汁、

夜は毎日鍋を食べています。 
小麦粉も極力取らないように気をつけています。 

あとはとにかく運動 🏋️
家でひたすらダーツをしたり、



家から 14km 先にあるショッピングモールまで
サイクリングをしたり🚲
(後ろに乗っている娘は

🦀パンを持ちながら寝てました笑) 

ボウリングしたりと週末は運動をしています 🎳
 (重いハンデ役の娘はとても楽しそうでした)



11 月末まで自分に厳しく 
ダイエット頑張っていきたいと思います💪
食欲の秋に負けるな！！
 

東京車両部

須藤茉紘