パーソナルトレーニング8日目。
朝
昼
夜
背中とお尻の外側に筋肉痛が…
今日はトレーニングの日なのに治っていない
ちょっと憂鬱
でも、明らかに体全体が薄くなって、腕や背中お腹のお肉が落ちてきてるのがわかる
足はもともとお肉が多いので、まだまだ実感なし。
今日は朝昼晩と繊維質のみ。
携帯を初期化しないといけなくなり、
写真データが消えてしまったので
写真なしだけど、メニュー残しておきます
朝野菜スープ（えのき、たまねぎ）
昼野菜炒め（たまねぎ、なす、しめじ）
サラダ
わかめときゅうりの酢の物
きゅうりのキムチあえ
夜野菜スープ（えのき、たまねぎ）
サラダ
わかめときゅうりの酢の物
野菜炒め（たまねぎ、なす、しめじ）
筋肉痛が取れないままのトレーニングは不安だったけど、意外と大丈夫だった
笑いながらトレーニングできる余裕も出てきた
写真ないの寂しいから、いらすとやさんから借りました
引き続きがんばるぞ
LINEスタンプつくりましたのでぜひ使ってください
まるぶたちゃんのあいさつ
日本語版
https://line.me/S/sticker/1465369
英語版
https://line.me/S/sticker/1691289
運営中のサイトもぜひ見にきてくださいまし
ハッピージョイントマット
お子様のいる方には必需品のジョイントマット
ペットを飼っている方もクッション材にぜひ
LIVING WITH A SOFA
あなたにぴったりなソファが見つかるはず！！
シンプルで素敵なサイトです