パーソナルトレーニング3日目。
朝
昼
夜
朝から立ってるのが辛い。
風邪ひいて高熱出てるときみたいなだるさ
吐き気もするし、でも朝ごはん食べなきゃ
トレーナーさんにも相談しつつ、11時頃まで寝て体調が良くなるのを待つ
前日に水分取りすぎたのがダメだったのかな。
普段から水分取らなさすぎなので、摂取量と排出量のバランスが崩れたのではないかと…。
バランス崩れて水毒になると吐き気も起きたりするらしい
少し寝たら起き上がれるようになったので、
遅い朝ごはん
朝
オットちゃんが、野菜スープ作ってくれた
ありがとう
朝ごはんを食べたらだんだん調子が戻ってきた
お昼はグレープフルーツ追加
昼
ドレッシングはポン酢にしてたけど、飽きてきて、
オリーブオイルと醤油と塩胡椒の即席ドレッシングにしたら意外と美味しくいただけた
夕方、散歩しながら買い出し
普段、料理をしないからこれを機に色々料理も覚えたいなと
夜
ちょっと写り悪いけど…
レンコンのきんぴら
わかめときゅうりの梅あえ
ナスの煮浸し
もずく
サラダ
と、3日目にして少し成長したんじゃない
明日からお弁当だから
それの準備もしつつ…
明日の朝だるくありませんように
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