今月からついにパーソナルトレーニング始めました
このままじゃ意思が弱すぎて自力では痩せられないと思ったので、プロに見てもらうことに
今日は初日。
体が痩せる仕組みやどんな方法で痩せていくかについて説明を受けた後、初のウエイトトレーニング
バーベルを上げるなんて、
人生初です
ウエイトトレーニングは体全体を使うので効率よく筋肉をつけられるみたい
胸回りはもちろん、足の付け根やモモ、色んなところつかうんだね
後半から、本気で泣きそうなくらい辛かったです。
辛くて最後の方声出なかった
でも、トレーナーさんがあと◯回！ここに効いてますよ！って声かけてくれたり、軸がぶれたり、足が広がってないと教えてくれるから、正しいフォームで頑張れます
普段ほとんど汗かかないのに、トレーニング中は汗がじんわり
有酸素なら汗かくイメージあるけど、ウエイトトレーニングも出るんだね
ちょっと意外でした
帰りは疲れMAXで食欲も出ず…
今日から食事管理も始めますかとのことで、
繊維質のものだけ食べました
お疲れ様でした〜
体だるい
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