4日目～雨だぁよ～

＜食べたもの＞
朝：無し
昼：ラーメン(半)、チャーハン(半)、メンチカツ、ししゃも*3、鰹のたたき
夜：ビール中ジョッキ*8、唐揚げ*4、ビーフジャーキ*4、乾き物少し、辛いスープ…

＜体重/体脂肪率＞
朝：77.6kg/24.5%
夜：

＜はんせい＞
きのうのちょっとハードなウォーキングから一夜明けましたが、特に異常はなく。左足の指の付け根にちっちゃい水ぶくれができちゃったくらいです。今日は夕方から仕事なので午前はゆっくり過ごしました。24時間ぶりに物を食べるなんて久しぶり(笑)。そしてお昼食い過ぎダメだ、ドカ食いしちゃった…1000kcalくらい摂っちゃったかなぁ。いっぱい吸収しちゃいそう…明日の朝まで完全絶食決定です

終わりました。。職場の飲み会でした、食べ物はできるだけ食べないようにしたんだけど飲んじゃった…。今週のダイエットリセットさせたかも、で大後悔中です(ToT)ダメだ、私。。意思力をもっともっと強い持たなきゃ！来週から何か新しいことを始めなきゃ！

☆徒歩帰宅☆

今夜はロングウォーキングしました！東京都葛飾区金町から千葉県柏市まで2時間40分かけて歩きましたよー☆金町のお店で仕事を終えたのですが、怪しい空模様ながら雨も降らなかったし、少し歩くかーという軽いキモチで、江戸川を目指しました。最初は、松戸まで歩けばよいかなーと思ったんだけど、そのときは30分強経ったくらいだったのかな、1時間は歩かなきゃ！って思って更に堤防上のサイクリングロードをてくてくと。1時間が経過したのはちょうど古ケ崎中学校の前らへんでした。意外と歩けるのね♪そのまま流山街道の側道を見下ろしながら歩み進めていきました。そのまま堤防沿いを歩くのもつまらないから、クルマで通るルートを通ろうと思って、主水新田付近で流山街道に。歩き続けて、木交差点を右折、南流山駅を横切り流山電鉄を横切ります。その先のJOMOがある交差点で2時間が経過し、40分かかって帰宅しました。距離的には14kmくらいなのかなー。とにかく歩ききったことだけに満足できて、すっごく嬉しかった自転車だったら1時間ちょいで走れる距離かもね...。うむむぅ。何年もクルマで通った道を歩いてしまった自分、よくがんばったっヽ(´¬｀)ノ

3日目～雨ふりそう…～

＜食べたもの＞
朝：ごはん、水炊き、ぎょうざ*6、さばの煮物
昼：ハムカツ2切れ、焼きそば1口、生姜焼き1枚、おにぎり
夜：なし

＜体重/体脂肪率＞
朝：79.2kg/23.5%
夕：78.0kg/24.5%

＜はんせい＞
ゆうべは空腹のまま、寝てしまいました、0:30頃だったのかな。なんかメチャメチャ走る夢をみたりして(笑)5:15と6:45に空腹で目覚めて『どんだけぇ～』だったけど、6:45に起きてシャワーを浴びて、昨日の夕飯を朝ごはんに食べました☆シャワー浴びる前の体重が78.2kgとかでちょっと嬉しかった朝ごはん、800kcalくらいあるのかなぁ…。ひとつ発見があって、いつも朝のシャワーはバスタブで15～20分くらい寝ちゃうんだけど、朝空腹で目覚めると眠くならないのね今日も夜が遅いから、ごはんは食べないで寝なきゃ…。