いや～さすがに疲れが溜まってきてます。
ゴールデンウィークもこのまま休みなしで突っ走る予定です。はい。
新婚そうそうヤバいな～（笑）
それはそうと、今日から何となくブログを始めてみようかと思いまして。とは言っても、ただのひとりごと...というより、ただの練習メニューです（笑）
それでは今日のメニュー
短距離
ドリル、流しのあと短短、短長に分かれる
短短
・加速走（30＋30）、ハードルシャトル5台1往復を交互に3本ずつ
・(120＋80＋60)*4sets r=walkback R=12′
短長
・(100+100+100+100)*3sets r=30sec R=12min
・軽くウェーブ走
中距離
動きづくりのあと第二アップ、その後、800パートと1500パートに分かれる。
800
短長にまざる
1500
(Rペース500*3)*3 r=100jog R=12min
長距離
Tペース5000＋Tペース4000＋Tペース3000＋Tペース1000