2014/04/30

昨日試合だった選手は今日は休み！ ついでに顧問も(･･;)  

今日の練習メニュー

短距離

・フレキ

80cm×7台  左右3本ずつ

250.260.270.280.290.300  左右5本ずつ

500.515.530.545.560.575  10本

・3点ダッシュ30×3本

・坂ダッシュ（30×5、60×3、90×2）×2セット

・けん引走30×3

・補強

中長距離

・動きづくりのあと第二アップ

・10000mEペース、200×6

・補強

大事な試合まであと1ヶ月。