10キロ ジョグ

2021年　初走り

12月全く走ってなかったので今回はジョグ

今日は暖かかったのでゆっくり走ったのだけど

久しぶり過ぎて　足が痛い

汗もかかないくらいだったんだけどなぁ

めちゃ遅いし　ペースもバラバラやん

VO2max

まぁ　これはこんなもん

リカバリータイム

今回は長い時間だったのでリカバリータイムも長いなw

やっぱ　間隔開けるとだめだな

今年はちゃんとはしろ