おまわりさんに助けられたことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
助けられたことは無いな～
おかげさまで
ワークアウト日記
インクラインダンベルフライ＋プレス
フラットベンチフライ＋プレス
各22.5kgを１0回 2セットずつです。
昔はそこからねちっこく追い込んだけど、
最近はやりませ～ん。
ちゃんとやってる人だけわかる話題ね
筋肉飯
セブンイレブン飯＋サラダ
グーグルレンズで撮影したら出た！
レッドチキンと冷やし中華でたんぱく質20g
十分だわ
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
そんな日もあるよ。
今日のひとこと
マイナンバーカードをちゃんと機能させたいなら、
アホな河野太郎なんかに指揮をとらせず、
民間ときちんとした官僚だけで折衝してから
ゼロから作り直してくれる？
このままじゃ日本が能無しみたいじゃん
おまけ？
