おまわりさんに助けられたことある?
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助けられたことは無いな~
おかげさまで![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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ワークアウト日記
インクラインダンベルフライ+プレス
フラットベンチフライ+プレス
各22.5kgを10回 2セットずつです。
昔はそこからねちっこく追い込んだけど、
最近はやりませ~ん。
ちゃんとやってる人だけわかる話題ね
筋肉飯
セブンイレブン飯+サラダ
グーグルレンズで撮影したら出た!
レッドチキンと冷やし中華でたんぱく質20g
十分だわ
(* ̄▽ ̄)フフフッ♪
そんな日もあるよ。
今日のひとこと
マイナンバーカードをちゃんと機能させたいなら、
アホな河野太郎なんかに指揮をとらせず、
民間ときちんとした官僚だけで折衝してから
ゼロから作り直してくれる?
このままじゃ日本が能無しみたいじゃん
おまけ?