袴田事件
疑わしきは罰せず被告人の利益にじゃないの？
誰も検察を信用しなくなるよ。
もう国を信じてないけどさ
好きな恋愛映画は？
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マッチョモリモリ
仕事が忙しくて体力温存。
ついでだから筋肉と関節を休めるために、
ストレッチ・呼吸法。
立禅・站椿と放鬆功。
八卦掌と太極拳の稽古しかしてませんでした。
それをこの日に復活
厳密には数日前から腹筋だけど再開。
インクラインダンベルフライ 20㎏×10回 3セット
逆立ちプレス 10回 3セット
Wバーでスカルクラッシャー 30㎏×10回 3セット
ワンハンドトライセラトップスエクステンション
角度４５度で7.5kg×10回 2セット
公園でチンニング
ワイド＆アンダーグリップで10回×２セットずつ
クラムシェル各30回
バズーカ式腹筋
ベンチ腹筋 ３０回
腹筋ローラー１０回でした。
軽めで上半身をやりましたが、
翌日・翌々日は筋肉痛地獄でした
ワークアウト後
たんぱく質だけじゃダメよ～
ローストビーフ🐄
炭水化物＝カーボは🍝
ペペロンチーノ
けっこう食べたわね。
夏に向けてのボディメイクだからね。
目指せ割れた腹と逆三角形ボディー
夜は
から揚げの肉を仕込んで
衣をつけて！
揚げます
たんぱく質たっぷりだよ。
夜のカーボは🍚
イカの下足寿司でした🦑
イカもちょっと
今日のひとこと
何をやってもダメな政権だわ…
リニアも予想通り頓挫
毎度言うように、
マイナンバーカードは
住基カードの二の舞いなると思います。
無駄金
