エイプリルフールで笑った嘘は？
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何かあったかな？
と思ったけど、先ほどお邪魔したブログで
やったよ！
これが作りたくて低温調理器を買ったんだから
さぁ始めるぞ
今回の主役は牛肉です🐄
１時間くらい常温に戻した塊肉に
塩や各種スパイス類を塗り込みます
そうしないと内側の温度にムラが出ちゃうからね
ガーリックオイルを作って
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肉を焼きま～す
本当に熱いです
さぁ焼けたぞ！
ここから少し冷まします。
なかはどうかな～
昨日のワークアウト日記
昨日は背中の日
腰を直角に近く曲げてのベントオーバーローイング
メインセットは４０㎏×１０回 ３セットでした。
引くよりも腰がやばい
それからいつも通りの太腿４５度くらいで引く
６０㎏のアンダーグリップベントローをやって、
その後にオーバー＆アンダーグリップでチンニング１０回×２セットずつ。
それからワンハンドロウ22.5㎏×10 ２セット
最後に腹筋やって終わりです
真下を向くベントローはちょっと腰には危険だわ…
今日のひとこと
自民党の幹部のみなさん。
あなた自身が裏金工作をしていようがしていまいが、
多くの国民がコロナ禍であえいでいる時に金儲けをしてたんだろ？
残念だけど、もう信用されないと思うよ。
昨日の笑点で誰かがネタにしてたけど、
こんなになっても自民党に入れる国民がバカだってさ
