ブログネタ：「寝すぎ」って何時間以上？
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睡眠てノンレム～レム睡眠までの１サイクルが約１、５時間
この１サイクル単位で眠ればたとえ１サイクルの
１時間３０分でもすっきり目覚められるそうです。
まあこれだけでは寝不足でしょうけど( ´艸｀)
お医者さまから聞いた話しだと１サイクルX４＝６時間
健康な成人ならそれで充分だそうです。
次の７時間３０分はまあおまけとしても、
それ以上、７時間３０分以上は寝すぎかな？
余談ですが起きる時間が決まっていたら、
１サイクル単位で逆算して寝るのがいいそうです。
例えば３時間睡眠の方が４時間睡眠より
気持ち良く目覚められるし
『よく寝た！』って爽快感があるそうですよ(°∀°)b
