5月26日

体重：52.0kg（-0.2kg）

体脂肪：28.4%（+0.8%）





B　－　275kcal

　・ひじきごはん　275kcal





L　－　？

　・自家製弁当

　・サラダ　114kcal





D　－　92kcal

　・ゆで卵1個　92kcal





S　－　124kcal

*カフェオレ　44kcal

（ジム前のエネルギー補給）

*バナナ　80kcal





トータル　605kcal＋α



たぶん1000ちょっとってところでしょうか。





＠ジム

仲の良いお友達がなぜか勢揃いしてしまい

ず～っとくっちゃべってた・・・。

パンプも腰が痛くて出れず。

ストレッチばっかり。

何しにジム行ってんだ。

30分くらいウォーキングしたけど

腰が心配でダラダラ歩いたからカウントはなしってことで！







食生活の乱れがハンパないこの頃。

週の半分は晩御飯がTARZAN的なので

他の食事で栄養を補うようにしなくちゃいけないのに。



なんか・・・・





・・・・めんどくさい。





お弁当の中身もちゃんと考えなくっちゃ。