5月20日

53.2kg　/　27.1%

（-0.4kg　/　-0.8%）

どうも体重が落ちないと思ってたら

なぜか昼過ぎに生理スタート。

とりあえずニンマリ。

これからが勝負だ！！

B

*ごはん100g　145kcal

*味噌汁　100kcal

*カステラ　161kcal

トータル　406kcal

*カフェラテ＠ベローチェ　116kcal

（ベローチェのはカロリーが分からんので

ドトールのラテMサイズのカロリーです）

L

*弁当

*SOYJOY　131kcal

*カステラ　161kcal

*牛乳1杯　111kcal

D

常備菜祭り★

ちょっとずつちょっとずつで

心が満たされる単純なワタクシ。

きんぴらごぼう

ひじきの五目煮

高野豆腐の卵とじ

豚の角煮

煮豆

味噌汁

ごはん

どうしても食べたくて食べたくて

作るのに時間がかかるから

レトルト？真空パックのやつを温めました。

2切れで134kcal。

＠自宅トレ

ウォーキング　40分

3.8km　106kcal

年に数回しか出ないぜんそくが

このタイミングで出そうになったので40分で切り上げ・・・。

走ったのがまずかったか？

冷蔵庫に早く食べないと悪くなるものが入ってると

どうしても胃におさめたくなってしまう・・・。

カステラ。

だから余計なものはいらないっつの。