対応策

ストレス食いをしてしまった金曜日。

土曜日はジムのメンバーさんとの女子会があり

AM3：30まで食べまくり。

どうしてもコントロールできないこのストレス食い。

いけませんね。

先月は2kg落としたのにもかかわらず、

GWで元に戻すというそれはそれはゴールデンなウィークでした。

今の体重になるまでずっとキープしてたのに

2月の残業続きの2週間で3kg太りましたからね～

私の太る理由は完全にストレス食いです。

ストレス食いって私の場合、味なんて関係ないんですよね。

ばくばく～って一気に食べて、食べ終わったときに『ふぅ～』って

食べたぁ～って感じで一息ついたときに

ストレスがスーっと出ていく感じ。

ガマンしようとするんだけど

結局、我慢する時間が半日、1日、2日と増えていけばいくほど

ドカンと来てる感じです。

ガマンしてる間、ずっと食べ物のことが頭をぐるぐるですしね。

なんぼ程いやしんじゃい！！

もう食べてしまおう！って思ったときは

食べるもののことは考えてない。

目についたもので食べたい物を食べる的な・・・。

で、考えたっ！

ストレス食いはもうある意味しょうがない。

それ以外でストレスを発散できてないみたいだし。

日頃コンスタントに運動してるから

汗をかくことでストレス食いを紛らわせないし・・・。

いろいろ考えた結果、

2つの対応策を。

①ひとまず、癒しに行く

たぶん、行ったところで私はのちのち食べちゃう気がするけど。

生理がもう始まる直前とかだったら

マッサージだったり、岩盤浴だったりでまぎれそう。

もう明日は生理！っていう日なら。

私は生理が始まったとたん、食欲が落ちつくもので。

行ってる間はもちろん食べれないし。

ノーメークでうろちょろ出来ないタイプなんで。

車で直帰しちゃうから、食べたくても食べるものがない状態にする。

もしかしたら、いけるかも？

②食べ物を選ぶ

もう食べる！ってなった時って一目散にお菓子コーナーか

スィーツコーナーへまっしぐら。

そこがいかんっ！！

健康食品的なものをバク付く方がまだましなんじゃないかと。

食べ終わった後に気付いた。

シリアル好きだし、どんぶりいっぱいのシリアルに牛乳かけて

ばくばく～っていけばそれでたぶん満足できるだろうし。

お菓子なんかよりよっぽどましだもんね。

たぶん近々生理がくる。

そしたらちょっとずつ体重が落ちるだろう！！

そこでまたストレス食いしたら、結局何がしたいの？ってなっちゃうもんね。

筋肉よりも先に私のメンタルの弱さを鍛えなきゃだな・・・。