Gym ＆ Home

今、一番頑張ってるのは　the　筋トレ。

やっぱり体をきゅっと引き締めるにはコレですわ！

ジムでもスタッフさんにプログラムを組んでもらって

マシンでトレーニング。

スタジオプログラムでもバーベルを使ったレッスンに参加。

プログラムを組んでもらったのが、3月中旬。

真剣に筋トレを始めたのもこの頃。

で、1か月ちょっと経ったわけですが、

がぜん体のラインが違う！！

筋肉量も右肩上がりです♪

デコルテから肩にかけては本当すっきりしたな。

あとは、腹筋ですよ。

縦にラインが入って、おなかのサイドに凹みが！！！

1度は私の体にもできたあの凹みが

残業続きの2週間でドカ食いをして

すっかり消えてしまわれたあの凹み。

come back now！！ですわ。

あと、おしりのラインね。

デカ尻がちょっとしまってるんちゃぅ～？って感じです。

スタッフは体のラインをよく見てるようで

一番先にお尻が小さくなったと。

そして、上にあがったらしいです。

体の後ろですからね、自分ではなかなか気付かない・・・。

筋トレは割と早く成果が体に表れるからはまってしまってます。

そして、筋トレ終わりでする有酸素運動では、

思てるよりも汗がた～っぷり出るから、

今はジムに行っても自宅でも

筋トレ→有酸素のコースにはまってます。

自宅での筋トレもちょっとマンネリ化してしまってるし

ほとんど自己流なので、スタッフさんにプログラムを組んでもらうことに。

自重でのエクササイズとチューブを使ったエクササイズを組み合わせて。

チューブって本当に便利！！

持ち運びも小さくて便利だし（持ち運んだことないけど）

負荷を自由に変えれるし！

チューブはダンベルとかと違っていろんな部分を鍛えられるし！

なんせ、安いし（笑）

筋トレの後は、1時間くらいかけてウォーキング。

お供は、auのRun&Walkですね。

これを使い始めたら歩くのもペースを考えれるし

消費カロリーも見れるし、距離も見れるしで

かなり便利なんですね。

そして、帰ってきたら1時間くらいかけて半身浴。

お供はポータブルDVDプレーヤー。

わざわざこのために防水のを買いました。

が、あるのとないのとでは全然違う！

快適すぎて、軽く1時間半を超えてしまうくらいですから。

まぁ実際は筋トレ→ウォーキング→半身浴って

全部できる日は相当限られてますけど。

そない時間がとれないんですよね。

今は、汗をかかないと気が済まない感じなので

組み合わせつつ自宅トレやってます。

ジムと自宅トレで週５日くらいは運動してます。

こんなに体を動かすことが今までの人生でなかった私。

・・・人間って変わるもんですね（笑）