明日から
ファスティング前の
準備食開始！
今日の食事内容
朝はリンゴとハチミツ
➕梅干し湯
昼はほうじ茶ラテ
カフェラテを仕事中に二口くらい
カフェインと乳製品は明日から完全に断つので
最後のラテ(´∀｀)
夜は
白菜・モヤシ・にんじん・豚肉・しめじ・ネギ
これをポン酢で炒めて。
納豆・キャベツと大根のサラダ
らっきょう2つ・大根とエノキの味噌汁
ごはん🍚2杯
そして最近はほぼやめていた
食後のデザート🍮
まあくん先生と半分こ
貧血体質はファスティング気をつけないと
いけないので、準備食でちゃんと栄養補給
しておく必要があるなぁ。