こんにちは。
国立・立川・国分寺のファミリーヨガ「Waioli～ワイオリ～」、ヨガインストラクターのマキです。
10/15はママヨガで、11組のママと子どもたち、保育アドバイザーのゆうきちゃん親子と、保育サポーター初参加のえみさん親子、わたしというメンバーでした
わたしの勘違いで、定員より1組様オーバーしてしまいました。すみません。。。
えみさんは３ヶ月になる、三人目のお子さまと一緒だったのですが、びっくり！最初から最後までずっと、ぐっすり寝てました
子どもたちはヨガの間、泣いたり、眠くなったり、だっこ～となったりもしましたが、全体的にゆった～りしていて、元気いっぱい、笑顔もいっぱい
大きい子たちはお絵かきも楽しんでいました。
ママたちはみなさん朗らかで、助け合いながらみんなで見守っていて。
そのあたたかな空気も子どもたちに伝わっていると思います
この日は急に気温がさがり、一日雨。
大人は体調が不安定になりやすく、でもパワー溢れる子どもたちはしっかり遊びたい…
こんな日こそ、クラスを開催できて「よし」と、思います☆
行き帰りは大変なのですが、、
直前のお休みの方はなく、みなさん元気にお越しいただきました
ママたちからは、体の事で言うと、寝不足、風邪、ストレス、体がガチガチになっている、ほぐしたいなどのシェアが出ました。
前半に体幹を使い、カパラバーティーの呼吸法で体内の熱をぐっと高めました。
中盤は肩や腰まわりをゆったりゆるめ、終盤は骨盤調整と心身のリラックス。
ゆるみだすと、全身に血液がすみずみまで巡りだし、疲れや老廃物が流れます。
雨の日でも、急に寒くなっても、
体をゆるめ、動かすと、内側がほかほかと巡りだす
この
気持ちよさ
開放感
ヨガの間、3人きれいに並んで本気モードのお食事タイム♪
かわいすぎる～
みんなでゆるめると、ひとりでやるより早く、ゆるみます。
子どもたちも、お友達やスタッフさん、おもちゃなと遊び、ふれあい、夢中になったり、体をしっかり動かすと、巡り、ゆるみます。
寒い日も、雨の日も、人と人が繋がるあたたかさは体をあたたかく巡らせ、心をやわらかくゆるめ、前に進む力を引き出してくれます。
この空間にいるだけで、ゆるむものもあるかと思います
まためいっぱい、みんなでゆるみ、自分の持つイキイキとしたエネルギーを開いていきましょう。
ランチ会は珍しく少人数。楽しかったです
この日はあいと（息子、もうすぐ二歳）は保育園で、いないと気楽なのですが(^^ゞ、子どもたちのくしゃくしゃっと笑った顔がたまらなくかわいくて、早く会いたくなりました。
保育園に迎えにいくと、先生からbirthdayカードをもらいました
うれしい、じーん。。
もうすぐ誕生日で、保育園でお祝いしてもらったり、運動会の練習をしたようです☆
シェアで質問が出てお話しさせてもらったのですが、あいとを預けている保育園は、一時保育もしてます。
【情報】産褥ケア・家事・育児支援の記事の最後に追記しました☆
http://ameblo.jp/familyyoga/entry-11624922360.html
体がしんどいときは、安心できるところに預けて自分を休めること、力強くオススメ。罪悪感持たずにネ☆ママがご機嫌でいることの恩恵はかなり、大きい。
子どもや、まわりをしあわせにしたいなら、まずは自分をしあわせに＾＾
国立・立川・国分寺のファミリーヨガ「Waioli～ワイオリ～」、ヨガインストラクターのマキです。
10/15はママヨガで、11組のママと子どもたち、保育アドバイザーのゆうきちゃん親子と、保育サポーター初参加のえみさん親子、わたしというメンバーでした
わたしの勘違いで、定員より1組様オーバーしてしまいました。すみません。。。
えみさんは３ヶ月になる、三人目のお子さまと一緒だったのですが、びっくり！最初から最後までずっと、ぐっすり寝てました
子どもたちはヨガの間、泣いたり、眠くなったり、だっこ～となったりもしましたが、全体的にゆった～りしていて、元気いっぱい、笑顔もいっぱい
大きい子たちはお絵かきも楽しんでいました。
ママたちはみなさん朗らかで、助け合いながらみんなで見守っていて。
そのあたたかな空気も子どもたちに伝わっていると思います
この日は急に気温がさがり、一日雨。
大人は体調が不安定になりやすく、でもパワー溢れる子どもたちはしっかり遊びたい…
こんな日こそ、クラスを開催できて「よし
」と、思います☆行き帰りは大変なのですが、、
直前のお休みの方はなく、みなさん元気にお越しいただきました
ママたちからは、体の事で言うと、寝不足、風邪、ストレス、体がガチガチになっている、ほぐしたいなどのシェアが出ました。
前半に体幹を使い、カパラバーティーの呼吸法で体内の熱をぐっと高めました。
中盤は肩や腰まわりをゆったりゆるめ、終盤は骨盤調整と心身のリラックス。
ゆるみだすと、全身に血液がすみずみまで巡りだし、疲れや老廃物が流れます。
雨の日でも、急に寒くなっても、
体をゆるめ、動かすと、内側がほかほかと巡りだす
この
気持ちよさ
開放感
ヨガの間、3人きれいに並んで本気モードのお食事タイム♪
かわいすぎる～
みんなでゆるめると、ひとりでやるより早く、ゆるみます。
子どもたちも、お友達やスタッフさん、おもちゃなと遊び、ふれあい、夢中になったり、体をしっかり動かすと、巡り、ゆるみます。
寒い日も、雨の日も、人と人が繋がるあたたかさは体をあたたかく巡らせ、心をやわらかくゆるめ、前に進む力を引き出してくれます。
この空間にいるだけで、ゆるむものもあるかと思います
まためいっぱい、みんなでゆるみ、自分の持つイキイキとしたエネルギーを開いていきましょう。
ランチ会は珍しく少人数。楽しかったです
この日はあいと（息子、もうすぐ二歳）は保育園で、いないと気楽なのですが(^^ゞ、子どもたちのくしゃくしゃっと笑った顔がたまらなくかわいくて
、早く会いたくなりました。
保育園に迎えにいくと、先生からbirthdayカードをもらいました
うれしい、じーん。。
もうすぐ誕生日で、保育園でお祝いしてもらったり、運動会の練習をしたようです☆
シェアで質問が出てお話しさせてもらったのですが、あいとを預けている保育園は、一時保育もしてます。
【情報】産褥ケア・家事・育児支援の記事の最後に追記しました☆
http://ameblo.jp/familyyoga/entry-11624922360.html
体がしんどいときは、安心できるところに預けて自分を休めること、力強くオススメ。罪悪感持たずにネ☆ママがご機嫌でいることの恩恵はかなり、大きい。
子どもや、まわりをしあわせにしたいなら、まずは自分をしあわせに＾＾