8/5 マタニティヨガ ～赤ちゃんと一緒に夏を元気に過ごしましょう～

こんにちは。
国立・立川・国分寺の、
ファミリーヨガ「waioli～ワイオリ～」、ヨガインストラクターのマキです。

先週日曜日のマタニティヨガ、ご参加ありがとうございました



はじめて来てくださった方がおふたり
上手にリラックスされていました

そのうちのNさんと、今日偶然、市の両親学級でお会いしました！
（わたしも妊婦なので参加中です☆）

うれしい
ヨガの教室で出会ったママさんたちとも、
きっと赤ちゃんがうまれてからも、
保険センターや児童館、道端など☆
いろんなところで会えるのかな


二回目以降のみなさんも、ゆるんだいいお顔をされていました


妊婦さんの夏はあつく！疲れやすくなりますが、
ゆるんで、休んで、内臓を元気に過ごしましょう☆

冷えからくる内臓の疲れによる夏バテも多いです。

冷えは冬より、夏のほうが問題！

あついあついと思っていても、手足やお腹は冷えていることはよくあります。

下半身をあたたかく、そして上半身を涼しくして、
熱が上から逃げるようにしてあげたり、
冷えケアをして体の芯があたたかくゆるんでいくと、
不思議と冷やすこと自体に違和感を覚えます。
（例えばアイスを食べたくなくなったり）

足湯や腰湯、お白湯もあたためケアにいいですし、
もちろんヨガも、体をあたため、巡りをよくしてくれます

あたたかいお腹で、赤ちゃんとすてきな夏をお過ごしください



マタニティヨガは、２週間夏休みをいただき、次回は8月26日10:00～開催です。


Sさんは、ご実家に帰省されると☆
ゆったり、楽しんできてください～

わたしも来週から大阪に帰省します


それではまた次回お会いするのを楽しみにしております




◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇国立・立川・国分寺の、マタニティヨガ教室（平日、日曜開催）◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

～平日は働いている妊婦さんや、
上のお子様を休日家族にみてもらって参加したいという妊婦さんにもうれしい
日曜日の開催です～


【国立教室】
日時：日曜日10:00～11:30、または13:30～15:00　　
　　　※月に2～4回の開催を予定しています。
会場：ひかりプラザ　　一階和室　　※国立駅より徒歩5分。


（対象）
◎妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
◎妊娠前の体作りをしたいプレマタニティさん
◎心身ともに深くリラックスしたい女性

《　期待できる効果　》
・肩こり、腰痛、むくみ、足のつりなど妊娠中気になる症状の解消、予防
・安産に役立つポーズや呼吸法、瞑想の練習
・心身のリラックス

（料金）
1回1,500円


（詳細･ご予約・お問い合わせ）
http://ameblo.jp/familyyoga/entry-11260179714.html