スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師で
和ごころ式中級セラピスト(クラニオセイクラル)の
宇都宮在住 ひしだみすず です
今日は、私が認定講師として所属する
(社)日本スポーツ栄養コンディショニング協会の
スポコンレシピリレーのレシピ担当でした。
おやつにぴったり♪
スポコンレシピリレーvol.238
【黒ごまきなこぼーろ】
本日も
健康栄養ベースの一品をお届けします。
栃木の１級認定講師の
菱田美鈴先生が
ぼうろをご紹介くださいました。
お子さんと一緒に作るのも楽しい、簡単おやつです。
ぜひ作ってみてくださいね。
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黒ごまきなこぼーろ
【材料】
卵黄・・・1個
片栗粉・・・40ｇ
甜菜糖・・・15ｇ
きなこ・・・15ｇ
黒ごま・・・小さじ2
豆乳・・・適量
【作り方】
1.卵黄に甜菜糖を入れてよく混ぜる。
2.片栗粉、きなこ、黒ごまを入れて混ぜる。
3.2がまとまらない時は、豆乳を少し入れて、ひとまとめにする。
4.1cmくらいの大きさに丸める。
5.170度のオーブンで10分くらい焼く。
☆ポイント☆
・きなこと黒ごま入りで、栄養価アップ！！
宇都宮の自宅で、和ごころ式セラピー(クラニオセイクラル)とスポーツ栄養講座・健康栄養講座を開催しています。
※女性のかた限定で、平日10〜15時です。
興味があるかたは、下記のLINEよりお問い合わせくださいね
よろしくお願いします
和ごころ式セラピー約1時間 大人5000円、小学生3000円
スポーツ栄養講座＊健康栄養講座2時間 お1人3000円(2〜4名で開催)
