今日の昼食。
こんなのあったよ
先日、
MRIの検査で
検査の機械から
起き上がるのに
結構な感じの
よっこいしょ～～～💦
で、
手助けが必要に( 。ω 。)
こりゃ
手と足の筋肉
付けなあかんなーと思いまして…。
レベル36になった
わたし👩
をキッカケに
▶筋トレする🆕
食べる
寝る
覚えましたの
無理なく
立ち腕立てスクワットしんどくない程度に
10回を2セット
4日目に
1セットし忘れたから
4日坊主になりかけたけど
20回にまとめたから
ぎりセーフだったわ～
横から写真📸撮ってくれるから
腹筋にも力いれたのに
服装的に
意味はなかった
筋肉痛って炎症が起きてるから
ほどいい筋肉痛が
一番いいんやって！
さ！
続けてみよう～
( ´ ▽ ` )/