こんにちは、ファミリープロジェクトのSmile😊みきです。
0.1.2.歳児の 援助でたいさつなことのひとつに、生活のリズムを整えることがあります。
子供は、昼夜を問わず寝たり起きたりを繰り返しているところから、朝起きて日中に活動し、夜は眠るというリズムを整えていきます。
軸になっているのが「睡眠」です。
寝る子は育つというように、脳と体の発達を促す時間でもあります。
寝ている間に、筋肉や骨の成長を助ける成長ホルモン、睡眠と覚醒のリズムに影響するメラトニンが分泌されます。徐々に昼夜の区別が着いてお昼に目覚めて夜に眠るリズムが整います。
日中に五感を使って得た多くの情報が記憶として整理 定着するのも睡眠中といわれます。
大人（親）のリズムに合わせるのではなく 子供の睡眠の需要性を知り、子育てにしっかりと取り入れていくのが大事です。
そんなことも 相談、学べるファミリープロジェクトの教室です。