こんにちわ
今日は世界保健デー！
健康のために断ったことは
私は高血圧になってもうかれこれ10年以上薬を飲んでいるのですが
高血圧の為に色んな物を断ってきましたね！
一番は外食に全く行かなくなった事です！
やっぱり外食って塩分が凄く多いし何が入ってるか分からないって言うのがあって
怖くて全く行かなくなってしまいました
もちろんお惣菜すら食べないですね
スーパーのお惣菜のパックの裏を何が入ってるかどうしても見てしまい
色んな物が入っているのでどうしても買って食べようとは思わなくなってしまったんですよ
自分で作るとやっぱり何を入れて作ったか直ぐにわかるので安心して食べれるんですが
やっぱり作られてる物って何が入ってるか分からないのが怖いので食べれないですね
後は一番好きだったパンすら食べなくなっちゃいました
かなりのパン好きだった私ですがやっぱり入っている物が気になって
食べなくなりましたね
本当はずっと食べていたかったんですが血糖値の事も怖くて食べれないですよ
この前たまたまほうれん草のごま和えを久しぶりに甜菜糖と胡麻を入れて作って
味見をしたら甘すぎて辛かったです
多分血糖値がかなり上がったのではないかと思うぐらい甘くて
ずっと舌に残ってるんです
なのでしばらくお砂糖は食べれないですね
でもまた挑戦して体が慣れる様にしなきゃって思います！
食べる物がかなり少なくなってしまって凄く寂しい感じですけどね
でもまた食べれるようになりたいなって思ってはいます
後塩も体に良くない塩は止めてミネラルの多い塩を摂っています！
もうかれこれ10年はたべてると思うのですが
【粟国の塩】をずっと摂ってます
この塩はたまたま仲良くしてるご近所の方が使ってて
家の前の駐車場で焼肉をしてたら粟国の塩を持って来てお肉にかけて焼いてたので
それで家も粟国の塩を買って食べるようになったんですよね
またこの塩なんにでも合うので凄く助かっています
ご飯にかけたり炒め物にも使ったりスープにももちろん使ってるので美味しいです
高血圧にはやっぱり塩は大事なのでこれからもこの塩は欠かせないです！
でももっと良い塩はあるんでしょうけどね！
『ウィキペディア（Wikipedia）』引用です！
世界保健デー（せかいほけんデー、英: World Health Day）は、世界保健機関（WHO）の後援を受けて毎年4月7日に挙行される、世界的な健康啓発デーである。
1948年にWHOが開催した第1回世界保健総会（英語版）において、1950年から4月7日を世界保健デーとすることが決定された。世界保健デーはWHOの設立を記念するとともに、国際保健に関する重要性の高いテーマに世界規模の注意を喚起する機会と捉えられている[1]。この日WHOはその年のテーマに関する全世界的、地域的およびローカルなイベントを実施する。世界保健デーは公衆衛生問題に関心のある様々な政府や非政府組織に賛同されており、世界保健会議（英語版）などは世界保健デーに活動を行ったり支援の報道発表を行ったりしている[2]。
丁度１年前に書いた記事です！
健康のために断ったことは？
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