牛乳で家族が笑顔にがテーマ！
smilemilkは「健康を運ぶ」をキャッチフレーズに、
地域から寝たきりの人を出したくない！を理念に活動しています。
年間7000人
この数字、何だかわかりますか？
転倒事故で命を落とした人の数です。
今では交通事故死を上回る数です。
その原因として、
「筋力低下」
「注意力低下」が指摘されています。
＜わずかな段差で転ぶ理由とは＞
カーペットの「へり」など、
何でもないようなわずかな段差で転んでしまうことは、
意外に多いものです。なぜでしょう？？？
人は段差の高さによって「上る」「歩く」という２つの動きを
使い分けています。
例えば、
５センチの段差の場合→上る。
２センチの段差の場合→歩く。
高いと「上る」、低いと「歩く」というように、
無意識に使い分けているそうです。
「歩く」時は足はまるで振り子のように動きます。
この振り子が一番下へ下がりきった瞬間、
足が最も地面に近づく時です。
人がつまづくのは、この時なんですね。
まず転倒防止のため取り組むことは、
家の中の片づけ！
家の中はカーペットやコード、リモコン、
新聞紙、洗濯物などなど・・・・
わずかな高さしかなくても転倒の原因になりそうな物が
あちらこちらにあります。
まず、身の回りの片づけに取り掛かりましょう！
転倒事故で最も多いのが「頭部」と「胸部」。
全体の７０％を占めています。
骨折した場合、
１週間寝込むと→筋肉の２０％が衰弱
３週間寝込むと→筋肉の６０％が衰弱
１週間で衰弱した筋肉は→１カ月のリハビリで
やっと回復です。
冬はどうしても運動不足になったり、栄養がかたよりがち・・・
食事と体を動かすことを生活の中に、
組み込んで頂きたいものです。
明日は栄養面から転倒についてお伝えいたします.
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ありがとうございました。