牛乳で家族が笑顔に!がテーマ
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SmileMilkは㈱明治、飛騨牛乳の宅配専門ブランドです。
きのうの記事で、
塩分のことをお伝えしました。
今日は続きです。
まずは、胃と塩分の取り過ぎの関係についてですが、
1)多くの塩分が胃に入る。
2)塩分濃度が高くなり、塩が酸に変わり胃粘膜を刺激する
3)長期に渡ると胃壁がサビついてくる。
4)悪性の物質が入り込みやすくなる
次に血管と塩分の取り過ぎの関係ですが、
1)血液中の塩分濃度が濃くなる
2)濃度を一定に保つため、のどが渇き、水分を取り過ぎる。
3)血液量が増加する
4)血管が圧迫される
このような経過をたどって病気になるわけですが、
胃がんも高血圧→動脈硬化も典型的な日本人に多いパターンです。
ご存じでしょうか?
塩分を体外にキチンと出してくれて、
血液中のバランスを保ってくれるミネラルがあります。
それは・・・・・・「カリウム」です。
野菜や果物に多く含まれていますが、
実は牛乳にもカリウムは多く含まれています。
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私がおススメするのは食事(特にラーメンやお弁当)と一緒に、
牛乳を一本プラスすることです。
牛乳の三次機能に血圧の上昇や、
粘膜保護があります。
一日一回の食事でもいいので、
ぜひ食事に牛乳やヨーグルトをプラスしてほしいのです。
間違いなく一年後5年後のあなたは変わります!
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