こんにちは～、
Re:ラブカウンセラー 山下 史仍（やました あやの）です。
最近子どもたちとずっと一緒のこともあって、
なかなか自分の時間が取れずに、
ついやるべきこと、おろそかにしてしまっていたことがありました。
そ・れ・は、
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・
・
…う…運動。
だから、今日は私マシンに乗ってきましたよ＾＾
運動に腰の重い方もいらっしゃるでしょうが、
何がいいと思いますか？
勿論、筋肉がついて締まるというのも魅力ですが、
これが第一の魅力
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エネルギーを循環させること
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エネルギーの（発散と取り込み）が、出来るんですね！
例えば、プラスのエネルギーが自分の中にあっても、
溜めたままだと、よどんでしまうんです。
（エネルギーが解りづらい方は、自分のモチベーションとか気力、
自分の中にあるパワーだと思ってください。）
これは、私がカウンセリングをして感じたことですが、
せっかくプラスのエネルギーを持ってても、
出さないと、自分の中だけで消化不良になるんです。
色んなマイナスのものとくっついてしまったり、
他の考えに埋もれてしまいます。
ですから、たまには、エネルギーを循環させる
（要らないものを出し、良いものを取り入れる）ために、
意識して「出すこと」が、必要なんです。
運動では、「汗を出すこと」です。
摂取したら排出する。
これが生きている人間の自然な姿なんです。
当たり前のことですが、私も移動手段は車ばかりで、
意識しないと、「運動」って忘れがちです。
こころの健康のためにも、「汗」を排出していきましょうね。
そして、
二つ目の排出してほしいもの。
それが「涙」です。
涙も排出する必要があります。
悲しい時でも泣けない、そんな方はいらっしゃいます。
怒りという感情で蓋をしていたり、
「男はこんなことで泣くべきではない」と、こらえているのかもしれません。
でも、泣いていいんですよ。
人のこころはいろんな感情があってバランスを取っています。
いつも怒っているばかり…
いつも虚しさしか感じられない。
そんなあなたは、感情のバランスが偏っている時期かもしれません。
喜ぶ、楽しむ、泣く、怒る、悲しむ、淋しい、情けない、孤独…
その一つの表現方法が「涙」です。
涙も、しっかり排出してください。
泣ける映画をみたり、泣けるＣＭみたいなのもありましたよね？
しっかり泣くと、こころがデトックスでき、感情のバランスが取りやすくなります。
泣く必要性があって、泣くのです。
誰もあなたを情けないと言いませんから。
人間だから泣いて、そして、泣くことでバランスをとって、当たり前なのです。＾＾
最後、３つめ…、
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・
・
う～ん、ここまで来て、非常に言いにくいですが…。
…あれです、あれ。
…ん？ピンと来てくれました？
いつもおしっこを出しているところから出るものです。
でも、おしっこではありません。
ごめんなさい、でもね、大事なの。
悩んでいるとき、悲しんでいるとき、
それどころじゃないのは、本当～によく理解していますが、
たまには、そこからも排出してほしいのです。
自分で…やさしくね。
意味があって身体の機能が存在しています。
落ち込んでいた時でも、
あなたの身体の調子をみるためにも、
罪悪感など感じずに、出していいと思います。
慰めるのが、自分であっても悪くありません。
…よく考えたら、あなたも排出してない…と感じているはず。
ですが、そこで、身体も心理的にもスッキリ感がでるのは否めません。
身体の調子を整えるためにも、
出来るならトライしてスッキリしてみてください。
心身の健康のために、実はよかったりします。
あなたがあなたらしくいるために。
この三つを排出して、
まずは、あなたのエネルギーを取り戻しましょう。＾＾
「性」の話は日ごろ大っぴらに言われませんが、
人にも
夫婦関係にも、「性」はつきものです。
意識的にこの３つ、出してみていいと思いますよ。＾＾
あなたの中の「不要なもの」が排出され、
身体があなたにいいエネルギーを取り込んでくれます。
いい循環のサイクルになります。
最後までお読みくださり有難うございました。
今日もあなたにとって、素敵な一日になりますように。^^
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