冬こそ水分補給をしよう！
どうもこんにちはらくだですようやく寒くなってきましたね寒くなると忘れがちなのが水分補給です暑い時期は水分を摂りますが、冬はそこまで積極的にしませんよねですが、暖房を使ったり、空気が乾燥したりと冬は身体の水分が無くなる環境になりますでも、夏のように汗をかいたり、喉の渇きを感じづらいので水分を摂ろうという意識が出てこないんですよね水分を摂らないとどうなるのでしょうか身体の水分が足らないと、血流が悪くなるので脚が攣れやすくなったりします。特に夜間の攣れは冷えが原因であることが多いです冷えると血流が悪くなるので筋肉に必要な水分や電解質が届かず攣れてしまいます。ではどうしたらいいでしょう寝る前に1杯水分を摂るだけでも予防する事ができますちなみにトイレに行くのが嫌だからと水分を摂るのを控える人もいますが、トイレに行くことも大切です老廃物の排出をする事は身体の中の不要物を出すという事です。身体を良い状態に保つためにも水分を摂ってトイレにも行きましょう※※※※※※※※※※※※※※※※GENKI NEXT前橋上泉町群馬県前橋市上泉町3484-1Tel:027-257-4463※※※※※※※※※※※※※※※※
