心のモヤモヤやムズムズ
なんだか心の奥がモヤモヤ
でも、うまく言葉にできない…。
そんな経験、ありませんか？
あるいは、ムズムズするような居心地の悪さを感じたことは？
なんだかスッキリしないけど、その原因がわからない…
そんな曖昧な感情、誰しも一度は感じたことがあるはずです。
心の奥に眠るサイン！
実はこれ、ただの気のせいじゃないんです！
この言葉にしがたい体の感覚、実は過去の経験と深～く関係しています。
私たちは、心が壊れないように無意識に感情をギュッと押し込めてしまうことがありますよね。
そんな押し込めた感情たちは、
じっとしていません
体の感覚を通して、
「ちょっと待って！今、私に気づいて！」とサインを送ってくるんです。
体からのメッセージ
これを「フェルトセンス」って呼びます。
（提唱したのは、アメリカの臨床心理学者ユージン・ジェンドリン）
言葉にできないけれど、確かに感じる体の感覚。
それに耳を傾けることで、内なる感情と深く繋がることができるんです。
フェルトセンスを感じ取るためのステップ！
まずは、
1. 椅子にどっかりと腰掛けましょう。
次に、
2. ぬいぐるみやクッションをぎゅっと抱きしめて、背中を丸めて目を閉じてみてください。
そして、
3. 心と体、気持ちにしっかりと意識を集中させます。
４.あのモヤモヤやムズムズする感覚をもう一度思い出してみましょう。
５.その感覚がどんな感情と繋がっているのか、ゆっくり味わってみてください。
実は宝物...⁈
どんな場面が浮かびましたか？
あなたの心と体は何を伝えようとしているのでしょう？
もし、あなたの考えや行動にマイナスの要素として働く心の感情があるとすれば、
それは「恐れ」と「怒り」です。
心に浮かんだ場面や感情をじっくり感じ取ってください。
体と心が何を伝えようとしているのか、しっかりとキャッチしてみてくださいね！
そこには、きっとあなた自身への大切なメッセージが隠されていますよ
