60.7kg前日比-0.1kg
4月スタート時 158㎝ 70.7kg
4末 68.4 −2.3
5末 65.1 −3.3
6末 63.9 −1.2
7末 62.9 −1.0
8末 62.3 −0.6
9末 61.7 −0.6
10末 61.9 +0.2
本日までのtotal −10kg
感無量
10kg達成
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
5月ぐらい迄は3〜4ヶ月で10キロぐらい
直ぐに痩せると思ってたけど
そんな訳ないよね(笑)
食事制限も運動も
ストイックにはやらず
いや
できないので
本当に痩せるのか
グズグズとやり続けたおかげで
10キロ痩せました
標準体重まであと6kg
継続は力なり
頑張ります！！
ここでまとめ
10キロまでの道のり
運動は嫌い
食事制限のダイエットは1週間であきる性格
糖質ダイエットはやめるとリバウンドが酷い
更年期予備軍な年齢
今までのなんちゃってダイエットをしても
痩せない
やったこと
カロリーママのアプリで
バランスの良い食事内容のアドバイスのもと
なんとなくそれにそった物を食べて
1日1380カロリーを意識する
これも途中で飽きて中止した時期あり
好きな物を食べてます
お酒も飲むし暴飲暴食も多々あり
運動はしません。
それでも
ダイエット脳にすることで
長期ですが10キロ痩せました
次の目標は
ストイックにすると今週末には60kg
でも私のペースなら
今月中でもオッケー👌ってことで
目標はストイックに
でも甘くで
明日からもコツコツ頑張ります
おしまい。