１０／１

500ｍ×2
今日は昼。
筋力はだいぶ戻ってきた感じがするけど心肺機能はまだまだ。

水の中をすーっと進みながら、身体が浮くタイミングにあわせて
手で掻いて水流を割り、更に胸の前に水を押し込んで
その割れ目の中に上体を浮かせて、呼吸。
腕を伸ばすタイミングにあわせて脚で蹴り加速。
一度潜り、全身を伸ばす。
この最後の「けのび」の時間が平泳ぎのキモ。
耳の横を「こぽこぽ」と流れる水の音。
もう少し筋力と呼吸が強くなればこの時間が長くなり
更にリラックスできるようになるはずです。