土用は丑の日

ブログネタ：土用の丑の日、ウナギ食べる？ 参加中

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ウナギは、油っぽいので苦手です＞＜

最近では、中国産うなぎがたくさんあるので、ますます鰻が食べたくなくなりました(つд∩)

昔は、栄養が乏しく、鰻にはビタミンB類が豊富に含まれていたので、夏バテに効果的でした。

現在は、栄養が豊富ですので、鰻を食べる習慣は”コマーシャル効果”ですね；

土用の丑の日は、

"う"のつく食べ物がよいので、 "うどん"や"うし"でもよいのです！

今年は、梅干しとうどんでさっぱりとした 土用の丑の日にしようかな＾＾

美味しい豆腐の食べ方。

ブログネタ：おいしい豆腐の食べ方、教えて！ 参加中

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一番、美味しい食べ方は、鰹節と醤油をかけて食べる、冷や奴だったりします

シンプルが一番美味しいかなぁ。

あらかじめ、水の入った容器に昆布を入れておくと、さらに美味しくたべられます。

暑い日は、辛い料理が食べたくなるから、ラー油や山椒もいいね～。

○ネギ塩＆ごま油
○焼き味噌＆唐辛子

デザートだと

○アイスクリームと混ぜる
○黒蜜ときなこをかける

食材がシンプルだから、いろいろとできますね。

でも、醤油と鰹節に戻ってしまうのは、美味しいからなんでしょうね＾＾

ダイエット

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本当に痩せるダイエットかぁ。

毎日こつこつ続けられることが一番大切ですね＾＾

適切な食事と運動（筋トレ+有酸素運動）

食事制限は、食べてしまえば元に戻ります。

運動は、辞めてしまえば元に戻ります。

どちらも、毎日続けることが、一番理想的なダイエットだとおもいます＾＾

一週間で5kgなど、異常な体重減少を行って体に無理をさせずに、1ヶ月1～2kg程度でゆっくりと

減らしていくことが理想的ですね＾＾