3ヶ月続けたダイエットの結果報告　-その２-

え～、前のダイエット報告の続きです。

まぁ、実際に落ちた体重などは前の報告を見ていただくとして、

ここでは、どのくらい脂肪が落ちたのかって計算してみたいと思います。

なお、あくまでも仮の数値です。

大体こんなかんじなのかなぁって

今回は体脂肪率も使用したので、ダイエット開始直後の1週間、最近の1週間の平均値を使っています。

（全体重に含まれる脂肪の重さ）　＝（平均体重）×（平均体脂肪率）÷１００

このテーブルから、落ちた体重は14kg（平均値を用いてるので、実際より1kgぐらい少なくなってます。）。

そして、あくまでも計算上の値ですが、落ちた脂肪の重さは9.4kgです。

残りの重さには、脂肪細胞に含まれる水分、筋肉、骨などの減少分が考えられます。

ちなみに、9.4kgの脂肪の体積って、

１０リットル以上！！！

（掃除に使うバケツ一個分ぐらいの体積）

（豚の背脂の密度が　0.92g/ml らしい。）こちら参照。

これまでそんなものを体につけてたって思うと・・・・(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!

今回のダイエットでは、散歩、自転車、バランスボールなどの運動も行っていたので、筋肉や骨の減少というのは少ないと思います。（根拠無し。思い込みだけです。）

とはいえ、これらの運動は下半身中心なので、上半身の筋肉は落ちてると思います。

今後は、上半身のトレーニングも同時に行っていく必要がありますね。

さて、3ヶ月にわたるダイエット報告なんですが、今回が最後とさせていただきます。

目標に近づいてきたことと、ネタとしてはもうあんまり報告することもないなぁってことで。

個人的にはもう少しやせるつもりなので、ダイエットというか体作りは続けていくつもりです。

もし、改めてダイエットの報告をするってことになったときは、

リバウンド

したときってことで（笑）。

もう、2度とダイエット報告をしないよう体重管理を続けていきたいと考えてます。

えー、この3ヶ月あまりダイエットをしてきたわけですが、

つらいなぁって思うこともありましたが、それよりも喜びみたいなもんがありましたね。

ここで紹介することで、みなさんから励ましや応援をいただけたってことがすごく力になったっていうんでしょうかね。

応援してくださった皆様には感謝、感謝です。

ほんとに、ありがとうございました。

アリガトネ＼(^^＼)三(/ ^^)/アリガトネ

追伸。

ダイエットブログはこれで終わりってことで、新たな目標として、体作りを趣味にしようってことを今考えてます。

こちらのほうも準備（覚悟？）ができたらブログで公開しようと思ってます。

が、計画自体がボツになる可能性が高いんですよ、今の状況では。

覚悟ができたら、皆さんに報告します。

それまで、期待せずお待ちください。

falltoshiの“ブログで日記”