暑い
暑い最近、天気は素敵だよね～
毎日、 よく晴れ、
青空を見上げると
外へ遊びに行く気がよくするけど。
やっぱり
太陽光の紫外線は
超恐ろしい。。
・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
従って、
眩しい外に出る前に、
色々な準備しないと
ダメだろうか。
皮膚に日焼け止めのクリームを塗り、帽子をかぶり、長袖のシャツか長袖の手袋したり、終に、外側の日焼け防止ができた～
勿論、
サングラスを
かける方もいるが、
私は、
サングラスを
かけることに
慣れなく、
すごい気にしてるので、
無理に目覆いを諦めた。
実は、
ヒドい紫外線による
細胞の損傷を、
食餌によって体内から
抑制ができる。
素敵じゃん次の記事は、
食餌に入ってる
抗酸化物質を紹介してあげると思う。
さて...
≧(´▽｀)≦
ね、知っている？
トマトには太陽の
有害な光線から
皮膚を守る
魔法の物資が
含まれている。
レディース アンド ジェントルメン
☆☆トマトのリコピン☆☆ 
ご存知ですかリコピンは抗酸化物資として
生活習慣病の予防の働きを
してると分かる。
イギリスのBBCは
リコピンのことを
はっきり調べるため、
マンチェスター大学の研究者に
実験を行わせた。
あの実験は
12週間にかかり、20の女性が、
毎日、55gのトマトペスト
（16mgリコピンが含まれてる）
を摂取した。
トマトダイエットを始める前と、
12週間にトマトダイエットを
した後、
テスターの皆さんが、
紫外線ランプによって
小さいな皮膚のパッチを日焼けさせた。
顕微鏡で調べるために
日焼けした皮膚の生検を行った。
確かに、
トマトのダイエットによって
紫外線による被害は
３割減になると認めた。
http://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/young/tomatoes.shtml
ラッキ～
トマトだけじゃなく、
スイカもリコピン
たっぷり~
！その他は、
ピンク色のグアバ、柿、グレープフルーツ。。。など
リコピンが多い
食品だそうです。
だから
ダイエットなど
それほど遠慮しないでね
朝ご飯やデザートなら
毎回、
ずいぶん沢山の
抗酸化の食べ物を
ちゃんと食べましょう～
