基礎代謝量とやらを計算出来るサイトがあったので、はかりました。
現在、26歳 166cm 60kg位
まじで太ったな…笑
理想、26歳 166cm 50kgにするため、
1日に必要なカロリーは1300キロカロリーだそうです。
ちなみに昔は53kg前後でした！
というわけで、名付けて1日1300キロカロリーダイエットをスタートします！
3日坊主にならない方法見つけたよ！
4日やるんだ！
よしっ！
とりあえず今自分に喝を入れました。
まずは、明日の朝ごはん予定は…
りんご49
オレンジジュース49
サラダ185位？
野菜スープ150位？
サラダのドレッシングでどのくらい上がるのか、野菜スープはどのくらいカロリーあるのか、ちょっとなぞですが、まぁこんなもんかな…笑
朝は、433キロカロリー…
残り、867キロカロリー！
なるほど。
昼飯は何かな。外食なので、休憩時間になったら考えよう！
よしっ！おやすみなさーい！