こんばんは。
ヨーガ・ストレスマネジメント インストラクターのマキです。
お天気コーナーで、花粉予報が流れるようになりましたね。
私は花粉症ではないのですが、花粉症の友人たちは少しずつ
症状が出始め、辛そうです。
「早く、花粉症対策しなくっちゃ！！」
そう思った方に、オススメのものがあります。
ヨガは花粉症の症状緩和に効果があるんですよ。
2月1日に放送された
の保健体育の授業テーマは「花粉症対策」でした。
そのなかで、ヨガが効果的なもののひとつとして
紹介されていました。
‘ヨガをすると、血行の循環がよくなって
肩こりや首こり、鼻のつまりが緩和されます’
（世界一受けたい授業HPの紹介文より）
「ねじりのポーズ」
私はプライベートでも、ヨガクラブに通っています。
ヨガをし始めた方のなかには、やはり花粉症という方が
いらっしゃって、症状緩和に有効なヨガのポーズを
いくつかしましたよ。
ポイントは、
■脇を締める
■ねじりのポーズ
ですよ。
ヨガは、
★ポーズ
★呼吸
★意識の方向
を大切にして、心身を整えていきます。
そして、ヨガの基本姿勢は、
『背筋を伸ばして 肩の力を抜いて 笑みを浮かべる』
なんですよ～!!
カラダもこころがどんどん元気になっていくヨガ！
ヨガが好きな人が増えるといいな♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◇お知らせ◇
私の所属先が主催しているヨーガイベントのご案内です。
私はアシスタント講師で参加しています。
■えすぺらんさ「第８回 ヨーガ・ストレスマネジメント」
２月１３日（木）１９時～２１時 会場：福岡・天神
※男性もご参加いただけます
詳細・お申込みはこちら です
