今日は休みです。
8時位まで寝てました。
最近は早起き出来ません🤩
今日は8:30頃にランニングに行きました。
90分ランニングにチャレンジしましたが、暑さと疲れで断念しました。
結果は60分で10.6キロ。
1キロの平均タイムは5分40秒でした。
その後は茨城県の筑西市にある筑西遊湯館のプールに行きました。
泳ぎの自主トレです。
でも、ランニング直後の疲れもあってか、身体も硬く、息もあまり続かず、休みながら25メートルを何本か泳いで帰ってきました。
コンディション大切ですね🤩
帰宅して、少し休んでから、Amazon
Primeで2017年公開の映画『タレンタイム～優しい歌』という作品を観ました。
その後は、不完全燃焼だったので、再びランニングに行きました🤩
結果は60分で11.9キロメートル。
1キロの平均タイムは5分26秒でした。
プールに行ったら身体が少し解れた気がします🤩
かなり暑いので、2回に分けて走るのも良いですね。
ランニングの後はメンテナンスで、井頭温泉に行きました🤩
水風呂、最高です。
風呂上がりの体重は、61.1キロでした。
だいぶ汗かきました。
明日は夜勤です。
お酒飲んで寝ます👋
