夜勤が終わりました。
今回は、この間久しぶりに日勤で入った御宅の夜勤です。
1人で入るのは初めてです。
夜間は吸引やオムツ交換等が無い方なので、1人でも安心です。
帰宅して、10時過ぎにランニングに行ってみました。
昨日の右足のふくらはぎの痛みはありますが、様子を見ながら走る事にしました。
やはり、ある程度のスピードで走るには怖さがある痛みなので、今日はゆっくりランニングです。
蒸し暑さはあるものの、なんとかペースを維持出来るコンディションです。
結果は60分で9.5キロ。
1キロの平均ペースは6分17秒です。
その後はスーパーに買い物に行きました。
夜飲むビールやらです。
ついでに炭酸飲料2本買いました。
蒸し暑い日のランニングの後は炭酸です🤩
帰宅して、直ぐに寝ました。
体調にもよりますが、やっぱり夜勤の後、運動すると良く眠れます。
夕方頃に起きて、水泳教室に参加しました。
明日も仕事です。
夜はビール飲んで寝ます👋