今日は休日です。
4時位に目が覚めてしまい、ボンヤリしてました。
今日も良い天気になりそうです。
黄砂が飛来するみたいですね。
フトンが干せないです🤩
朝は5時30分頃に車で15分位の所にある、茨城県桜川市の上の沼に行ってみました。
江戸時代に灌漑用に作られた沼らしいです。
人も少なく、静かで、ゆったりしていて、朝に散歩するにはぴったりです。
真ん中に見えるのが筑波山です。
朝の空気、良いですね。
良い時間でした。
10時にオンラインで職場のミーティングがありますが、今日も１人で過ごす予定です。
朝は車を洗いました。
一昨日の駐車場の泥濘にはまった時に泥で汚れたのでガッツリ洗いました。
その後は1時間程、オンラインで職場のミーティングに参加しました。
その後は読書をしました。
『「ゆる」 身体・脳革命』読み終わりました。
本当にこの本に書かれているように、身体を揺すったり、プラプラさせたりしていると楽だし身体が軽くなって面白いです🤩
次に読むのは『発達障害者は〈擬態〉する』です。
読書の後はランニングです。
今までの経験から長い距離を走ろうと思ったら、朝イチよりも午後の方がコンディションが良い傾向があるので、今日は13時からランニングです。
目標は90分ですが、コンディションによっては120分か、あわよくば再び30キロにチャレンジしようと思いました。
走り始めは身体が重く少し疲れがありましたが、暫く走ると身体は解れてきました。
しかし、次第に左膝の痛みが出てきてペースダウン。
それでもスタミナはまだあったので、膝の負担をなるべく軽くすることを意識しながら走りました。
膝の痛みが引かなかったので、今日は30キロは断念、21キロ完走を目標にしました。
結果は2時間1分で21.5キロメートル。
1キロメートルの平均タイムは5分46秒でした。
残念な気持ちもありますが、今に出来る事をやった感じもあります🤩
いつだって「今」は残りの人生の最初の瞬間です。
ランニング後の体重は59.9キロでした。
また仕事が始まったら63キロ位になると思います🤩
運動の後はプロテイン飲みました。
今日から新しい、いちごミルク味です🤩
旨いです🤩
夕方は2016年公開の『ぼくの名前はズッキーニ』というアニメーション映画を観ました。
明日まで休みです。
良いリフレッシュになりました🤩