今日は休日です。
4時30分に起きました。
昨夜はお酒を飲んでいたら、疲れで意識が朦朧としてきて、いつの間にか寝ていました🤩
今日は7時30分位に家を出て、東京に行くので、早起きしました。
5時30分にランニングです。
今日は60分です。
両太腿の筋肉の張りと、身体の疲れで、それほどスピードが上げられませんでした。
ただ、川沿いの新緑が美しく、空気も新鮮に感じられました。
結果は60分で10.8キロメートル。
1キロの平均タイムは5分32秒でした。
帰宅して、YouTubeで観た、自宅で出来る有酸素運動を10分間やりました。
これ、良い運動になります🤩
ランニングはシンプルな動きの連続ですが、こちらは全身を動かすので、新鮮です。
息も上がります。
運動後の体重は62.6キロ。
最近、食べる量が増えてます🤩
あまり気にしなくなってきました🤩
今は、単に体重を減らす事が目的ではなく、 良いコンディションで動ける体重を探ってます。
その後、車で小金井駅まで向かい、電車で池袋に行きました。
電車の中では久しぶりに読書しました。
用事を済ませて帰る途中、目白の公園でちょっと休憩です。
曇り空の下の新緑も良いですね。
帰りの電車の中でも、読書しました。
今日は帰宅したら、散髪に行く予定です。
明日は仕事です。
夜はビール飲んで寝ます。